체했을 때 효과 있는 대처 방법 - 음식, 지압법

속이 얹힌 듯 답답하고 울렁거리고 두통도 옵니다. 무기력하게 몸이 늘어지고 어지럽고 구토가 나기도 하고 손발이 차고 으슬으슬 떨릴 때도 있습니다. 이건 모두 체했을 때 나타나는 증상인데요, 가끔 이렇게 체할 때가 있을 겁니다. 체했을 때 효과 있는 대처 방법을 정리해 보았습니다. 

 

 

  

  

체했을 때 효과 있는 대처 방법 - 음식, 지압법

 

체했을 때  먹으면 좋은 음식

 

매실

체했을 때 매실차를 마시면 좋다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 매실 속에는 피크르산이라는 성분이 많이 함유되어 있는데 이 성분은 위산이 과다 배출되지 않도록 조절해 주고 소화액 분비를 촉진시켜 주는 역할을 합니다. 또한 간과 신장 기능을 활성화시켜 주어 숙취와 피로 해소를 돕는 역할도 합니다. 매실은 해독작용과 살균작용에도 뛰어나 배탈이나 식중독에도 도움이 됩니다. 

 

무

천연소화제로 불리는 음식에는 무도 있습니다. 무에는 디아스타아제, 페르옥시타아제라는 성분이 많이 있는데 이것은 신체 내의 독소를 제거해주고 노폐물을 효과적으로 배출해 줘서 소화에 도움을 줍니다. 체했을 때 무를 갈아서 무즙 한 컵을 마시면 도움이 됩니다. 또한 무에는 식물성 섬유질이 많아서 섭취하면 변비 해결에도 좋습니다.  

 

생강

소화가 안되고 메스꺼운 느낌이 들 때 생강차를 마시면 좋습니다. 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있는 생강은 천연 소화제 로 알려진 음식 중 하나입니다.  생강의 진저롤 성분이 소화 기능을 안정시키고 위장운동을 강화합니다. 살균작용과 혈액순환을 도와 신진대사를 활발하도록 합니다. 

 

오이

체했을 때 생오이를 얇게 썰어서 조금씩 섭취하면 효과가 있습니다. 수분 함량이 높은 오이는 체내에 수분을 공급해줄 뿐만 아니라 속에 있는 열을 효과적으로 다스려 체한 증상을 완화시켜 줍니다. 

 

 

 

 

지압법

 

격수혈

격수혈을 지압하면 체기가 내려갑니다. 격수혈은 왼쪽 갈비뼈 아랫부분과 등뼈 사이, 즉 왼쪽 견갑골 끝과 등뼈를 직선으로 연결했을 때 그 중간 정도되는 위치 해 있습니다. 위에 가까운 위치여서 이 부분을 누르면 위장기능이 개선됩니다. 

체한 사람은 편안하게 앉거나 엎드린 자세를 취합니다. 먼저 등을 부드럽게 문질러 긴장을 완화시켜 줍니다. 격수혈 위 아래로 지압하며 아픈 부위를 찾습니다. 많이 체한 경우 격수혈을 눌렀을 때 매우 딱딱해진 상태이고 많이 아픕니다. 

 

체했을 때 효과 있는 대처 방법 - 음식, 지압법

 

 

합곡혈

합곡혈은 엄지와 검지 사이의 움푹 들어간 지점입니다. 이곳을 지압하면 위의 혈류량을 증가시키고 위액을 촉진시켜 소화기능을 원활하게 합니다. 이곳을 반복하여 꾹꾹 누르면서 지압합니다.  

 

지압할 때 상태가 좋지 않을수록 딱딱하고 많이 아픕니다. 지압은 아픔이 시원하게 느껴질 정도의 강도로 혈자리에 천천히 압력을 가하며 5초 정도 유지합니다. 천천히 원을 그리며 눌러주면 더 자극이 커집니다.