변비에 좋은 음식1 변비에 좋은 음식 변비란 대장의 연동 운동이 저하되어 원활한 배변 운동을 하지 못하는 질환을 의미합니다. 배변이 1주일에 2회 미만이거나, 배변 시에 굳은 변이 나오거나, 출혈이 동반되는 경우를 변비라고 합니다. 변비는 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 만큼 일상에서 흔한 질병이어서 대수롭지 않게 여길 때가 많습니다. 그렇지만 사람이 건강하려면 먹는 것만큼 중요한 것이 배설하는 것입니다. 변비에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 변비에 좋은 음식 물 아침에 일어나서 바로 물 한 잔을 마시면 장 운동에 좋습니다. 수분이 부족할 경우에 대변이 단단해져 변비를 일으킬 수 있으므로 충분한 양의 물을 마시는 것은 중요합니다. 바나나, 배, 사과 섭취하는 음식물에 섬유질이 많으면 대변의 양을 많게 하여 장의 활동을 원활하게.. 2022. 11. 8. 이전 1 다음
